Un benessere profondo che ha origini lontane, dall’oriente per la precisione. Si chiama Shirodhara – che in sanscrito vuol dire “colata sulla fronte” – ed è un massaggio ayurvedico in grado di donare un benessere diffuso e ad apportare numerosi benefici per corpo e mente.
La tecnica è conosciuta come trattamento rilassante in grado di calmare la mente e favorire la concentrazione.
I benefici dello Shirodhara riguardano principalmente l’equilibrio interiore, che ne deriva rinnovato, oltre a regalare una serie di piacevoli effetti anche al corpo.
La tecnica dello Shirodhara consiste nel far colare in modo costante sulla fronte un liquido, di solito olio, ma può trattarsi anche di latte, siero di latte medicato e ghee ovvero burro chiarificato. Ciascuno di questi materiali designa una tecnica specifica di Shirodhara e l’elemento comune è che questo materiale viene fatto colare sull’arco sopraccigliare, zona dove pare si trovi il “terzo occhio”, ovvero il sesto chakra, uno dei punti di forza associato all’ipofisi, da cui dipende il sistema nervoso e quello endocrino.
Il trattamento, che dura circa 30 minuti, viene eseguito in un’atmosfera estremamente rilassante, con il paziente che viene fatto sdraiare su una superficie rigida, chiamata “taila tron” ovvero trono dell’oro, con la testa poggiata su un cuscino alto. Alla colata di olio, che costituisce lo Shirodhara vero e proprio, spesso si fa precedere un momento in cui viene eseguito un massaggio preparatorio, lo siroabyangam, sulle tempie, su alcune zone del cranio e sul collo. Il massaggio preparatorio sul collo viene eseguito con una mano, prima su un lato e poi sull’altro del collo, mentre l’altra rimane poggiata sulla fronte del paziente.
L’olio poi, che viene fatto colare sulla fronte, viene utilizzato per un massaggio che coinvolge tutto il corpo. A seconda degli effetti e dei benefici che si vogliono ottenere, cambia il profumo dell’olio utilizzato.
I benefici dello Shirodhara, un benessere per corpo e mente
Lo Shirodhara viene oggi utilizzato per curare diverse patologie, quali:
- emicrania
- cefalee
- disturbi neurologici
- vertigini
- malattie degli occhi
- riniti
- sinusiti
- amnesie
- disturbi dell’udito
- stress
- insonnia
- ansia
- tensione
- irritabilità
Studi hanno dimostrato la validità di questa tecnica nella riduzione degli stati ansiosi ed è quindi molto indicati per chi conduce una vita particolarmente stressante.
